od czego zacząć

chciałbym żebyście pomogli mi w doborze podstawowych treningów, od czego zacząć i jeśli dieta to jaka tym bardziej że przez 8/9h w pracy mam tylko jedną 20 min przerwę.

A my nic o Tobie nie wiemy, na poczatek polecam przejrzenie działów odchudzanie, odzywianie i ladies, jak będziesz miała jakieś pytania wątpliwości proszę sie zarejestrować i napisać w odpowiednim dziale. Od czego zacząć to poczytać przejrzeć parę tematów jak wygląda dieta redukcyjna oraz trening.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

Tyle informacji że nie wiadomo od czego zacząć %

Kłąbik Efekty są takie jak opisałem - "kamyki" i robi to duże wrażenie. Ponadto: takie dziwne swędzeenie w okolicach wątroby, bez bólu brzucha czy czegos innego. Po wszystkim samopoczucie znakomite ale myslę, ze tak samo byłoby po kazdej zwykłej "sraczce". Duży spadek wagi, który jest pewnie efektem jakiegos tam oczyszczenia [...]

[...] do jednego dnia. Planuję również od jesieni ruszyć na siłkę oraz myślałem o jakiejś SW prawdopodobnie MT (ten temat mnie przekonał do tego stylu jednak mam do dypozycji tylklo 3 dni w tygodniu nie liczę dobót i niedziel jestem jednak trochę zagubiony w tym temacie i tak naprawwdę nie wiem od czego jaki zacząć za wszelki rady będę wdzięczny

[...] podstawie rozpiski trzykrotnie zmienianej. Celem jest robienie masy. Jestem szczupły i wysoki-->193cm, 76kg. Pytanie: jakbym chciał teraz zacząć trenować cyklicznie to od czego mam zacząć? który cykl, grupa? Aktualnie cały czas trenuje 3 razy w tygodniu. Powiedz mniej więcej na czym polega "Trenuj z nami CYKLICZNIE" i czym mógłbym [...]

Czesc Michail. Jak juz pisalam wczeniej zaczynam dopiero "trenowac". Moim celem jest osiagniecie: rzeźby i nabycie siły. Od czego mam zaczac?

[...] wysiłku trzeba włożyć, dużo bardziej się umęczę, więc chyba tak będzie dobrze. Kurczę, cały tydzień jestem powzdymana, jeszcze teraz wodę zatrzymałam. Nie mam pomysłu od czego, jedyne co ostatnio zmieniłam to makrosy. Miska: Warzywa: pomidor, sałata, papryka, ogórek kiszony, passata pomidorowa, cebula Suple: ZM6, wit. C, wit. D3+K2, tran, [...]

Rozumiem. 1. Jaki plan powinienem zatem ułożyć? Jakieś porady od czego wgl zacząć? 2. Technika akurat była bardzo dobra. Nie bałem się zapytać kogoś o poradę, albo przypilnowanie jednej serii. Z resztą... w przypadku military press trudno o złą technikę, a przynajmniej tak mi się wydaje. 3. Okay 4. Zdaję sobie z tego sprawę, że trzy miesiące to [...]

hmm od czego by tu zacząc... to był mój przedostatni dzien cyklu i chyba ostatni bo nie widze sensu.. otóż zaczne od początku co mnie bardzo zdziwiło.... Przez pierwsze 4 dni, na prawde rosłem do ok 2,5cm...(1 dzien-1cm, 2-0,5, 3-1,4-0,5cm) aleeeeee tylko rano ;) wieczorem za kazdym razem wracałem do tego samego wzrostu(zdeptywałem się), co mnie [...]

Nie dawno pytalem o martwy ciag na jednej nodze i z tym jest związane pytanie, Mam duży problem z utrzymaniem równowagi, tzn siłowo dałbym rade na luzie, ale z balansem jest już dużo gorzej, Od czego byście polecali zacząć progresje? Może zacząć po prostu od podparcia drugą, wolną ręką?

Nie dawno pytalem o martwy ciag na jednej nodze i z tym jest związane pytanie, Mam duży problem z utrzymaniem równowagi, tzn siłowo dałbym rade na luzie, ale z balansem jest już dużo gorzej, Od czego byście polecali zacząć progresje? Może zacząć po prostu od podparcia drugą, wolną ręką? Podpieraj się o lawecke lub ścianę .

no ja też czekam - bo nie wiem od czego nawet zacząć układanie treningu %-) Stanąłem w dużym rozkroku i zaraz mnie rozerwie %-).

Ważę 120kg przy 180cm wzrostu, jestem na diecie, schudłem już 7kg. Czy to dobry czas by zacząć jakieś ćwiczenia, jeśli tak, to jakie? Celem jest oczywiście dalsze chudnięcie. Boję się, by przy swojej masie i nikłych mięśniach, nie zrobić krzywdy swoim stawom. Jeżeli mógłbym już zacząć ćwiczenia, to od czego? Siłownia, dom czy na powietrzu?

Witam wszystkich.... mieszkam w Poznaniu czy mogl by mi ktos podac jakies namiary od czego mam zaczac, jakie miejsca polecacie aby zaczac przygode z gino. Zgory dzieki

[...] pytanko mam - od jakiego mono najlepiej zacząć? To będzie mój pierwszy cykl i mam do wyboru: Trec kreatyna 400g z tauryna + dextroza gratis Dymatize 500g Universal 500g Od czego najlepiej abym zaczął, ten ze sklepu proponuje Universal-a. Zależy mi aby mono była w proszku Proszę o szybką odpowiedz Sory, ale tutaj chyba jest najodpowiedniejszy [...]

To od czego byście radzili zacząć schodzić z węgli i podbijać tłuszcz czy jak ?

Dzięki... Ogólnie pytałam o trening siłowy a ten temat jest o tym !! Zaraz jak założę drugi temat zostanie usunięty. Chciałam się tylko dowiedzieć od czego mam zacząć skoro nigdy na siłkę nie chodziłam.

Dzięki... Ogólnie pytałam o trening siłowy a ten temat jest o tym !! Zaraz jak założę drugi temat zostanie usunięty. Chciałam się tylko dowiedzieć od czego mam zacząć skoro nigdy na siłkę nie chodziłam. Masz wszystko w pierwszym poście.